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Il recupero del pavimento pelvico passa anche attraverso il relax e una gestione equilibrata del tempo libero: dopo una seduta di fisioterapia, molti pazienti del Centro pelvi Ticino cercano attività che aiutino a scaricare la tensione quotidiana, senza però rinunciare a qualche accortezza. Anche nel tempo libero digitale vale la stessa logica di prevenzione: chi in Svizzera desidera giocare d'azzardo online dovrebbe verificare con attenzione l'affidabilità del fornitore, dato che solo gli operatori autorizzati dall'ESBK possono offrire legalmente i propri giochi nel Paese. Una panoramica dedicata ai casinò online senza licenza in Svizzera aiuta a riconoscere i rischi legati alle piattaforme non regolamentate, dalla minore tutela del giocatore alle condizioni spesso poco trasparenti. Come per la salute, anche nel gioco vale la regola di informarsi bene, fissare limiti chiari e considerare l'intrattenimento per quello che è: un passatempo responsabile, mai una soluzione a problemi finanziari.